ㅣ 썸네일형 리스트형 봄 해산물 종류와 효능 봄 해산물 종류와 효능에 대해 알아보자 날씨가 따뜻해지고 해수온도가 높아지는 계절 봄이 돌아왔습니다. 제철에 먹는 식재료들은 다른 때에 비해 영양과 맛이 뛰어납니다. 해산물은 특히나 건강에 다양한 이점이 있다. 제철 해산물 종류를 알아보기 전에 해산물의 효능에 대해 먼저 알아보자. 해산물의 효능 1. 단백질 공급: 해산물은 고단백 저지방 식품 2. 풍부한 오메가-3 지방산:심혈관 건강 촉징, 염증 감소, 뇌기능 향상 3. 미네랄과 비타민 공급: 비타민 B12. 비타민D, 비타민A, 칼슘, 철, 아연 다양한 비타민과 미네랄 함유, 4. 항산화성분:셀레늄과 비타민E 함유, 세포손상 예방 노화는 늦춘다. 5. 철분공급: 에너지 생산과 면역기능에 아주 좋다. 6. 육류 대체 영양 공급원: 육류를 대체할 수 있는.. 더보기 이전 1 다음
