저혈압 증상과 응급처지 및 치료법 알아보기

저혈압 증상과 응급처치/ 치료법에 대해 알아보자

저혈압 기준수치

저혈압이란 혈압이 정상 수준보다 낮을 것을 말한다.

심장에서 충분한 압력을 주지 못해 혈액이 제대로 돌지 않는 것 을 말한다.

개인에 따라 상대적으로 낮은 혈압을 가질 수 있기 때문에 혈압범위 벗어나는 것이 항상 문제가 되는 것은 아니다.

 

저혈압 → 90/ 60mmHg이하

일반혈압 → 120/80mmHg

고혈압 → 130/8mmHg 

 

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저혈압 증상

저혈압의 증상은 혈압이 낮아 몸 구석구석까지 혈액과 산소 영양분을 제대로 전달하지 못해 일어난다.

 

 

1. 현기증이나 어지러움

머리로 혈액이 충분히 돌지 않아 순간적인 현기증이나 어지러움을 느낄 수 있다.

어지러움이 심해지는 경우 구역감을 느낄 수 있다.

2. 피로감

혈액순환이 제대로 되지 않아 산소와 영양소가 제대로 전달되지 않아 피로감을 느끼게 된다.

3. 두통

뇌로 가는 혈액이 부족하면 두통을 일으키며 혈압이 낮아지면 신경계가 반응하여 두통이 생길 수 있다.

4. 식욕부진

혈액순환이 제대로 되지 않아 소화기간으로 가는 혈류가 줄어들어 소화장애를 일으킨다.

혈압이 낮으면 신경계와 호르몬의 변화가 생기는데 이러한 이유로 식욕이 감퇴되기도 한다.

5. 일시적 시력저하

눈으로 가는 혈액과 산소가 영양소가 부족하여 시력저하를 일으킨다.

뇌의 혈류량이 줄어들 때도 뇌신경에 영향을 받아 일시적인 시력저하나 눈앞이 깜깜해지는 증상이 일어난다.

 

6. 쇼크

저혈압이 심해졌을 때 뇌와 심장등 신체기관에 충분한 산소와 피가 공급되지 않아 실신하기도 한다.

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저혈압 원인

1. 탈수

수분부족은 혈액의 양을 감소시키며 혈액의 점도를 높여 피가 돌기 어렵게 한다.

2. 신경계문제

자율신경계는 심장박동과 혈압을 조절하는데 신경계가 제대로 기능하지 못할 경우 혈압에 이상이 생긴다.

3. 심장문제

심장이 제 기능을 하지 못하여 심장의 수축력이 약해지면 저혈압의 원인이 된다.

4. 신장 문제

신장에서 분비하는 알도스테론이라는 호르몬은 혈압을 조절하는 역할을 한다.

신장에서 혈액을 걸러 노폐물등을 제거하고 혈압을 유지하는데 신장의 기능에 이상이 생길 경우 혈압에 이상이 생긴다.

5. 체온

체온이 낮을 경우 혈관이 수축하며 혈압이 떨어지게 된다

지속적인 낮은 체온은 체내의 대사를 둔화시키고 심장 및 혈관의 기능을 떨어트린다.

몸이 차가운 사람들이 혈액순환이 잘 안 되고 저혈압이 많은 이유이다.

6. 알코올

알도스테론의 분비를 억제하여 혈압을 떨어트린다.

알코올은 소변의 양을 늘려서 체내의 수분을 빼앗아 탈수를 일으킨다.

또한 신경계의 기능을 떨어트려 체내의 여러 가지 대사능력을 저하시킨다.

 

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저혈압 응급처치

 

혈압으로 인한 질병으로는 고혈압과 저혈압이 있다.

그중에서 저혈압이 더 무섭고 위험하다고 말하는 이유는 저혈압이 고혈압보다 의식을 잃는 확률이 더 높기 때문이다.

갑자기 쓰러지게 되었을 때 제대로 된 처치를 하지 못했을 경우 사망률이 급격하게 올라간다.

그렇기 때문에 저혈압으로 인한 쇼크가 왔을 때 응급처치에 대해 숙지하고 있도록 하자.

 

응급상황의 경우 저혈압이 고혈압보다 즉각적인 위험이 더 높으며,

장기적으로 볼 때는 고혈압이 더 많은 합병증을 유발한다.

 

1. 제일 먼저 119에 신고를 하고 처지방법에 대해 조언을 들어야 한다.

2. 의식이 있는지 확인한 뒤, 환자를 편안한 자세로 뉘어 안정시켜 준다. 환자를 눕히고 다리를 높이 들어 올려준다.

3. 탈수는 저협압의 원인 중 하나이므로 수분을 공급한다.

4. 일시적으로 혈압을 높이기 위해 소금을 한 꼬집 먹는다.  

5. 혈액순환에 도움을 주기 위해 인공호흡을 통해 산소공급을 도와준다.

 

상황이 좋아지더라도 괜찮다고 넘어가서는 안되며 병원에 가서 진료를 꼭 받도록 한다.

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저혈압에 좋은 음식

저혈압을 관리하기 위해서는 혈압을 높이는 음식을 섭취하는 것이 아니라

혈압을 안정시키는 식품을 섭취하여야 한다.

칼륨과 마그네슘 식이섬유 베타카로틴 오메가 3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하자

 

1. 연어나 고등어

오메가 3 지방산은 혈압을 안정시키는 효과가 있다.

2. 케일, 시금치

시금치에 포함된 칼륨이 혈압의 안정을 도우며 풍부한 마그네슘이 혈관 확장을 돕는다.

식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈압관리에 좋다.

3. 아보카도

건강에 좋은 단일 불포화 지방산이 풍부하다. 지방산은 혈관을 건강하게 하고 염증을 감소시켜 혈압유지를 도와준다.

4. 견과류

건강한 지방과, 칼륨 마그네슘 식이섬유까지 무엇 하나 빠지는 게 없다.

그러나 너무 많은 양을 섭취하면 좋지 않으니 적정량(한 줌)을 섭취하도록 하자.

5. 살코기

고기는 적은 양만 먹어도 저혈압에 도움이 된다.

에너지를 내는 영양분이 풍부하여 저혈압으로 인한 어지러움증에 좋으며, 체력을 강화시켜 준다.

6. 바나나

칼륨, 마그네슘, 식이섬유는 기본적으로 풍부하며 

칼로리는 적고 당분함량은 높아 에너지 공급을 도와주고 혈당을 안정화시켜준다.

혈당이 안정되면 혈압도 안정되는데 도움이 된다.

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저혈압 주의사항

 

1. 충분한 수분을 섭취한다.

2. 규칙적인 식사를 하며 칼로리가 부족하지 않게 든든하게 먹는다.

3.3대 영양소화 비타민 미네랄도 충분히 섭취한다.

4. 이뇨제, 혈관확장제, 안정제 등 저혈압을 일으킬 수 있는 약물의 복용을 신중히 한다.

5. 알코올을 제한한다.

6. 뜨거운 물로 오랫동안 씻거나 뜨거운 탕에 오래 있는 것은 위험하다.

7. 장시간 서있지 않도록 한다.

8. 오래 앉아있거나 누워있었을 때는 갑자기 일어나지 않도록 한다.

9. 어지럽거나 핑 돌 때는 앉아있거나 서있지 말고 다리를 올린 채 누워서 안정을 취해야 한다.

안정이 되었을 때도 일어날 때는 천천히 일어나도록 한다.